Årsmöte del 2.

Idag åkte jag, Elisabeth och Adam iväg till jönköping för att delta på Smålands Cykelförbunds årsmöte. Vi var uppe i ganska god tid. Så vi hann åka in till stan för att köpa nya löparskor åt mig på löplabbet. Där fick jag springa på lite löpband och de konstaterade att jag hade smala fötter... Men jag hittade hursomhelst ett par skor som passade.

Väl på mötet började vi med frukost. Sedan mötesförhandlingar. Efter det mat, med efterrätt. Sedan återtogs mötet en liten stund. Innan vi åkte hem var det fika med lite sötsaker. Så man kan inte påstå att det gått någon nöd på oss.

På vägen hem kikade vi in en runda på A6. Men ingen av oss hittade något av värde därinne.

Årsmöte.

Idag fick jag skynda mig hem från jobbet för att se skidorna. Men det sket ju sig redan på förstasträckan, så det hade ju inte spelat någon roll om Södergren hade varit frisk. Förhoppningsvis är han i form till femmilen...

Sedan var det inomhusträning. Idag var det stationsträning som stod på schemat. Dessutom kom det väldigt mycket folk.

Sedan blev det snabbt ombyte för att ge sig iväg på Anderstorps Skytteförenings årsmöte. Ganska dålig uppslutning som vanligt. Därför blev det dessutom ingen gemensam matbit på Kalydonia efteråt, som vi annars brukar ha.

Nä. Nu är det snart sportnytt. Får se om de har någon rapport om hur läget är för Södergren...

Våren är på väg!

Idag gav jag mig ut på cykeltur redan 17.20. På det viset fick jag lite vårkänslor eftersom jag fick ca 15 km i ljus! Annars så verkar det som min GPS äter USB-kablar. Det är nu andra sladden som slutat fungera (funkar inte med andra apparater heller). Får väl åka och köpa mig en ny imorgon för att kunna analysera senaste passet...

Annars har det blivit ett par varma mackor och kaffe nu. Och snart är det dags för näst sista avsnittet av Hjärnstorm i en härlig symbios med salta kex med brieost.

Idag förstår jag...

Idag förstår jag varför ingen mer dök upp på cykelträningen. 4 plusgrader och regn är inget som lockar. Funderade ett tag själv om jag skulle köra passet inne på trainern. Pest eller kolera. Det blev ute. Första milen var inte så härlig. Sedan tänkte man itne så mycket på det dåliga vädret. Mer än att sikten var dålig hela rundan på grund av dimma.

Nu ska detbli gott med den sista portionen av pastan jag gjorde häromdagen. Sedan blir det slapp i TV-soffan minsann.

Bokrea.

Först tänkte jag bara bli lite tjurig på att en liten förlovning ska förstöra tv-tablå och diverse skidtävlingar. För i eftermiddags var de ju tvugna att bryta i skidorna för att rapportera hela tiden. Mycket störande. Och nu är Mästarnas Mästare framflyttat en halvtimma. Skit med... Hoppas de firar med en semla iaf. Det har jag gjort idag, fast inte på grund av någon förlovning.

Nåväl efter jobbet var det direkt ner till bokrean. Där hittade jag 5 st intressanta objekt.Bl.a. räknekonstens kulturhistoria del 1 & 2.

Efter det blev det ett väldigt halt distanspass, eftersom det var lönlöst att försöka köra intervaller.

Men nu är det dags att värma lite av maten jag gjorde igår. D.v.s. färskpasta och ostsås med kassler och körsbärstomater.

Bryta rutinerna.

Tips nr.4 i senaste Kadens. Bryt rutinerna så du inte hamnar i din egen träningsbubbla. Sagt och gjort. Idag blev det först 3 mil cykel ute. Och eftersom kommunen tydligen har som policy att inte ploga om det inte är minst 20 cm snö var det rätt så slirigt på sina ställen. På gränsen till småfarligt till och med. Vid det här laget har man visserligen lärt sig och parera eftersom det inte är första gången som de plogas dåligt. Synd annars eftersom man fick hålla igen på sina ställen, och jag som kände mig så pigg idag. Och när jag dessutom inte hade långt kvar hem verkade det som om ena växelvajern hade gått av. Men det visade sig att det var vädret som spelat mig ett spratt. Vatten hade frusit fast runt vajern och bildat ett extra hölje. På så sätt kunde vajern inte röra sig när jag växlade. Ett mycket raffinerat naturfenomen!

Så efter hemkomst fick jag köra slut på mig på trainern. Där glömde jag att ställa fram fläkten. Jag tänkte att det inte var så farligt. Jag har ju trots allt en handduk hängande över styret. Ack så fel jag hade. Sällan har både jag och den stackars handduken blivit så blöta. Hade jag inte varit så tjurskallig hade jag ju kunnat hoppa av och ställa fram fläkten, som bara begfann sig 3 m från trainern.

Nu blir det matlagning. Och sedan lite slapp i soffan.

Vanlig söndag.

Idag när man vaknade var det ordentilgt med snö ute (visserligen var det också det när jag åkte hem från David igår). Trots detta var vi några stycken som sprang på bygget. Och i vanlig ordning var det bastu följt av kaffe och våffla efterår.

Väl hemma var det bara att sätta sig i soffa och kolla på skidorna. Idag var det ju dessutom riktigt roligt att se.

Annars har det inte hänt mycket mer. Var hemma hos mor och far för att hjälpa dem att bli av med delar av budapestrullen de hade kvar sedan igår.

Oj, nu börjar sportspegeln om en minut.

Trevlig lördag...

...som började med sovmorgon. Sedan var det till att ta på sig radio under cykelpasset för att höra skidskyttet. Sagt och gjort. Men efter att jag cyklat 15 minuter sa de att de enbart skulle fortsätta i webradion. Kul. Istället fick jag höra en dokumentär om någon som hade epilepsi. Hade föredragit skidskyttestafetten...

När jag kom hem fick jag innan dusch sätta mig framför tv:n och se längdskidorna.

Sedan var det fika hemma hos mor och far eftersom far fyllde år. Mamma den härmapan hade också gjort budapestrulle. Men med ananas i. Ananas är visserligen gott. Men i budapest ska det vara mandariner.

Sedan åkte jag hem till David och bastade. Vilket åter fick mig att bli riktigt sugen på att ha en bastu. Efter vi bastat hade Davids föräldrar fixat mat. Kvällen avslutades åter med budapestrulle. Jag fick ju över en rätt bra bit igår som jag hade med mig. Fast med mandariner i givetvis. Den var tydligen uppskattad, för allt jag hade med mig gick åt.

Budapestrulle!

Idag skyndade jag mig hem från jobbet för att se längdskidåkningen. Föret gjorde dock att svenskarna gjorde fel skidval. Så det blev inge vidare kul...

Efter det var det bara att sätta igång och baka en budapestrulle till kvällen. Jag lovade "tårta" när Adam och Elisabeth skulle dyka upp på "förelsedagskalas". Det är ju dock ingen tårta utan bakelse. Men det går nog lika bra.

Tänkte dekorera den med florsocker också. Men det verkade vara slut här hemma...

Sedan var det inomhusträning. Idag var det Geir-Inge som hade hand om träningen. Det blev bl.a. hinderbana.

Det blir som vanligt hämtmat och på spåret ikväll. Innan vi går på budapestrullen...

Hektisk dag.

Idag har det varit en hektisk dag. Direkt efter hemkomst från jobbet, eller rättare sagt efter två snabba mackor, var jag tvungen att åka ner till ICA och köpa pris till skyttet. För att sedan åka direkt ner till skjuthallen. Det var nämligen månadsfinal idag och det var tydligen jag och en till som hade hand om den. Men det gick bra. Allt utom mitt eget skytte vill säga. Wennberg vann även denna månadsfinalen. Jag får väl glädja mig med att jag inte kom sisst, vilket jag kanske borde göra med min träningsnivå av skytte...

Efter att jag kommit hem hoppade jag nästan direkt ner i cykelbyxorna, för att köra en runda på trainern. Det blev dryga timmen. För att göra det lite roligare kollade jag på hjärnstorm på tv:n samtidigt. Så gott det gick vill säga. För det som stod på programmet idag var långintervaller med låg kadens och högt motstånd.

Nu känner jag att det är dags för ett par nattamackor innan det är läggdags.

Sopor.

Idag var det på gränsen till för kallt när dagens cykelpass skulle dra igång. Och eftersom jag inte tror att det blir varmare under kvällen heller, så beslutade jag mig för att köra inomhus på trainern. Det var visserligen snooker på eurosport. Men jag valde ändå att titta på Hasse och Tage filmen "Sopor" som jag fick av Björn i måndags. Jag tror att jag sett den när jag var liten. Men jag lär ju inte förstått så mycket av dess politiska budskap på den tiden. Hur som helst var den rätt så rolig. Lite tramsig, men det hör ju till...

Nu blir det nog friidrott på TV4. Och ett par mackor till.

Kanelskorpor?

Idag är det ju tisdag. Det betyder som vanligt löpträning. Vi var några stycken som trotsade kylan och sprang en mil ungefär.

Och efter det blev det kikärtssallad framför mästarnas mästare. Och efter det funderar jag på att göra kanelskorpor. Så, over and out.

edit:

Blev kanelskorpor trots allt. Fasen vad dåliga bilder det kan bli i halvdunkelt ljus. Men syster har ju lånat min kamera.

Ja, de blev dessutom väldigt goda.

29.

Blev tydligen 29 år idag. Har aldrig kännt mig yngre...

Spotify firade tydligen detta med att kasta in båda favoritgrupperna Diorama och Assemblage 23 i utbudet! Kanske hittar fler godbitar vad det lider.

Nåväl. Björn och Dagny kom hit på en kopp kaffe med en present innan jag åkte vidare till filmstudion. Tackar!

Filmstudion visade idag den sydkoreanska filmen I'm a cyborg, but that's ok. Och som Peter sa när han presenterade den är den som "Gökboet på LSD". Även om jag gillade den hyfsat, verkade större delen inte göra det.

Söndag med tårta.

Dagen började med träning på bygget. 12 km löpning. Idag var det ingen mer som trotsade kylan och sprang. En del kanske visserligen åkte skidor istället. För på väg hem stannade jag och tog några kort på skidåkarna, och det var rätt bra med folk på sjön då.

Några glada skidåkare på bråarpssjön.

Efter det var det kaffe och tårta hos mor och far för att fira att jag fyller år (i morgon). Även farmor tittade förbi.

Men nu ska jag ta tag i och se klart på Wall-E.

Semmelkungen.

Började dagen (efter en ordentlig sovmorgon) med ett 1,5 timmar långt pass på trainern. Rätt så jobbigt eftersom jag körde långintervaller på 7 min med 3 min vila...

Nåväl. För att kompensera upp detta åkte jag hem och fikade hemmagjorda semlor hos mor och far. Senare på simträningen fick jag kommentaren av Lydén att "Jag vet ingen som äter så mycket semlor som du". Fast jag kom på i efterhand att min far lär nog leda den ligan...

Men som sagt, efter fikapausen var det simträning under ledning av solskenssimmaren Lydén. Givetvis avslutades även simträningen med fika och bastu. Precis som söndagarna på bygget. Att man kan bli så jäkla anfådd av lite simning.

Men ikväll blir det desvärre melodifestivalen. Konstigt, alla klagar på skiten men kollar på det ändå.

Universalspray någon?

Idag firade jag att jag fick vara kvar på jobbet med att ha jouren. Denna spenderades med att gå och installera nya AutoCad på våra datorer.

Väl hemma var det bara att packa träningsväskan och ta med ett liggunderlag till träningen. För först hade Elisabeth 45 min "vanlig" träning. Sedan var det Yoga för löpare som stod på programmet. Det var minst sagt annorlunda.

Resten av kvällen spenderades som vanligt framför På Spåret. Varpå vi lirade Singstar, där jag hade ett par nya skivor vi testade...

Tydligen var problemet med min mountainbike inte att bromsarna frusit. Lite universalspray gjorde syusen. Det vill säga att det hade korkat igen med skit. Inte så konstigt, har ju inte rengjort den ordentligt på ett bra tag.

Cykelstrul.

Idag blev det återigen 3 mil på cykeln. Sedan var det återigen högerfoten som sade stopp. På slutet började det gå tungt. Kollade ner om det var dåligt med luft i däcken, men det var det inte. Visade sig när jag kom hem att det troligen var mina bromsar som frusit. Framhjulet ville inte rulla alls. Bakhjulet var lite bättre.

By the way, ser ut som att jag får vara kvar på jobbet. Förhandlingarna är visserligen inte klara, men det var väl bara synpunkter från de som blivit uppsagda nu.

Nä, om man skulle ta sig några mackor innan hjärnstorm börjar på SVT nu.

Cykelpass i vinterlandskap.

Idag var det minsann både ordentligt med snö på backen och i luften under cykelpasset. Och om jag sa att det var halt igår, så var det nog det idag också. Skillnaden är att det inte märks på cykeln, då jag har betydligt bättre fäste med den. Blev i runda slängar 3 mil. Mer pallade jag inte p.g.a. kylan. Händerna kommer igång efter ca 20 min. Men blodcirkulationen är lite sämre i högerfoten...

Sedan blev det Jordnötsnudelwok igen. Lätt och fantastiskt gott. Detta intogs till Uppdrag Granskning som var och undersökte hur Gnosjöandan påverkas i finanskrisen. På tal om det så påbörjas förhandlingarna på jobbet i morgon. Förhoppningsvis blir det klart också. Så man slipper gå runt ovetandes.

Löpträning.

Idag var det i vanlig ordning löpträning. Även idag var det rätt så halt, eftersom det dessutom fryst på. Men efter det blev det lite tv tittande. Och senare tror jag att jag ska försöka få dit lite hörnbeslag och lampor på bokhyllorna.

Billy och jag.

Idag är ju vilodag från träningen. Ska försöka hålla mig borta från trainern... Istället så hann jag med att montera ihop 2 st. Billy bokhyllor. Det märks att även IKEA börjar snåla in på saker och ting. En skruvdetalj i bokhyllan, som när jag köpte en bokhylla senast var i metall, var nu i plast. Nåväl. Det gick rätt fort att skruva ihop skiten trots allt. Nu är det bara hörnbeslag och lamporna som ska monteras på hyllorna också.

Men nu blir det nog lite käk. Kikärtssallad med ett par mackor. Sedan kanske jag hinner läsa lite. Eller kolla klart på Wall-E. Beslutsångest. Jag lär väl inte hinna något av det om jag sitter kvar vid datorn iaf. Dags att ta tag i något av det.

Slapparsöndag.

Gårdagen slutade hemma hos Björn. Han bjöd på GT. Han hade tydligen hittat en flaska gin när han röjt i ett förråd.

Trots detta så var det tidig uppgång (blev ju så jäkla sent igår) för den vanliga söndagsträningen på bygget. Idag blev det ett pass på ca 15 km. Rätt så tungt att springa i den blöta snön. Sedan upptäckte jag att mina skor knappt håller ihop längre. Dags att skaffa nya omgående.

Resten av dagen har varit lugn med tyngdpunkt på fika. För att kompensera upp för löppasset idag?

Lördag med träning och raggmunk.

Idag lyckades jag sova lite för länge... Men när jag väl vaknat gav jag mig iaf ut på ett cykelpass. Trots att det bara var ett par pulsgrader höll sig händer och fötter hyfsat varma hela rundan. Fast nu var jag ju bara ute i dryga 1,5 timme.

Efter det har jag tagit det hyfsat lugnt i regionen kring köket och datorn. Blev först en kanelkaka. Och nu står det en raggmunk med bacon på i ugnen.

Raggmunk. Okej, jag behöver nog rengjöra glasfönstret på ugnen...

Snart ska jag dock kasta mig i soffan och somna framför tv:n. Det är väl i vanlig ordning bara skit på tv:n på lördagar. Får hoppas på att det är bowles på Eurosport...

Äntligen fredag.

Idag hann jag med lite nyttogöra innan träningen. Först Städade jag iordning i köket. Därefter åkte jag och tog några kort vid elljusspåret när Adam åkte. För att sedan pilla in på AOK:s hemsida (www.anderstorpsok.se). Det var rätt så grått och jävligt ute. Så jag får nog försöka fixa nya bilder så småning. Gillar verkligen mitt fasta 50 objektiv för övrigt. Man kan få grymma skärpedjup...

Sedan blev det i vanlig ordning inomhusträning. Nu följt av pizza och på spåret...

Årsmöte i AOK.

Idag har det varit pressat schema. Efter jag kom hem var det bara att ta på sig cykelkläder för att köra en timme inomhus på trainern. Efter det snabb dusch för att sedan hämta upp far och Adam för vidare resa till bygget. Där var det årsmöte för AOK. I år blev det dessutom tårta, eftersom Göran hade blivit lovad tårta när han gjort 100 marathonlopp.

Men nu blir det lite vila i soffan innan läggdags.

Småtrevlig onsdag.

Idag var det en småtrevlig onsdag. Började efter jobbet med ett cykelpass ute. Givetvis snöade det och var kallt hela rundan. Men när jag hade cyklat klart slutade det givetvis att snöa också. Det jobbiga med att cykla när det snöar är att sikten blir dålig.

Efter cyklingen blev det matlagning till efterlyst på trean. Jordnötsnudelwok. Blev kanongott. Kommer nog att bli en bjudrätt någon gång.

Men nu blir det sportnytt med ett par salta kex med brieost på. Det är ju trots allt lill-lördag...

Tisdagsintervaller.

Dagen i korthet. Jobbade mina timmar. Handlade på ICA. Sedan blev det löpning. Idag var det intervaller. Därefter TV. Nu funderar jag på att somna en stund i soffan innan det är dags att gå att lägga sig.

Rekordbetyg på dagens film?

Idag var det återigen filmstudio. Vi visade idag den tyska filmen "Emmas Lycka". Det var i runda slängar 190 personer som kom på visningen idag, vilket också får sägas vara väldigt bra. Och bevisligen tyckte publiken om filmen också, då den troligen kommer få rekordbetyg. Återstår att se vilket betyg på www.filmstudio.se.

Mycket mer hinner man inte med på en måndag. Nu blir det dock lite slapp framför tv:n. Troligen det nya humorprogrammet på 5:an...

Årets längsta löppass.

Idag var det i vanlig ordning löpning på bygget. Trots att det idag även kördes KM på skidor var det bra uppslutning. Jag och Valtersson körde ett pass som blev 16 km. Det vill säga mitt längsta pass i år.

Årest längsta löppass.

Efter det var det fika med hembakt semla hos föräldrarna. Även syster med dotter var där. Passade på att skriva ett par av mina protokoll till filmstudion där också. Nu är det bara 2 kvar. Och de ska jag fixa senare ikväll.

Björn var här en liten sväng. Han ville ha ett par skivor utbrännda. Jag passade även på att bjuda på lite kaffe.

Nu blir det snart lite käk. Adam och elisabeth kommer även hit och äter.