Vilken härlig dag!

Nu känns det äntligen som att det är sommar. Gick upp vid åttatiden för att ge mig ut på ett cykelpass med JO. Blev lite drygt 83 km. I strålande sol, så cykelbrännan börjar nu bli väldigt tydlig...



Efter det blev det gräsklippning. Det behövdes, det växer så det knakar nu. Fast det är mest mossa i "gräsmattan".

Efter dagens (den sista) giroetappen kom Adam och Elisabeth förbi och hjälpte mig att äta upp resten av rabarberpajen från igår. Nu är det bara en liten bit kvar till kvällskaffet. Vi passade även på att planera lite kommande aktiviteter. Mestadels inom AOK.

Rabarberpaj.

Idag blev det åter sovmorgon efter en vecka med sena kvällar. Efter "frukost" tog jag mig en 3 timmars tur på cykeln. Väldigt smart av mig att endast ta med mig 1 st 75 ml. flaska med vatten. Det var ju itne så att det var kallt och mulet ute direkt... Nä, jag bättrade nog snarare på cykelbrännan en del.

Efter hemkomst kollade jag lite på målgången på Stockholm marathon på TV. Samtidigt som jag gjorde en rabarberpaj. Vi blev bjudna på det i går i Tenhult. Blev efter det väldigt sugen. Och för att inte alla rabarber ska förgås så gjorde jag slag i saken helt enkelt. Vissa av rabarberna har till och med börjat blomma. De kanske går använda till kräm om man skär bort det värsta. Jag får utreda detta i veckan.

Nu ska jag synda med lite hämtmat. Värmen i kombination med att jag inte hade mycket vätska med mig gjorde mig lite småseg i eftermiddag.

Svensktoppen Nästa.

Så var den här dagen över. Det har trots allt varit riktigt kul, även om vi inte gick vidare. De hade ju ett proffesionellt husband på plats som vi hade bett hjälpa oss eftersom allt var tvunget att spelas live. Känndes riktigt bra. Tänkte lyssna via P4:s arkiv hur det lät snart.

Peter och Frida dök upp och peter fick nog ett par bilder på oss iaf. De dyker nog upp här inom kort.

Efter programmet packade vi in syntharna i bilarna igen och jag följde med Peter och Frida till en kompis till Frida i Tenhult. Adam och Elisabeth åkte vidare för att springa Stockholm Marathon i morgon. Lycka till!

Repa - cykla - repa - meka - äta - repa - sova.

Idage repade vi först 45 minuter. Glöm nu inte att lyssna på oss på radion i morgon kl. 16.35.

Sedan blev jag efterlyst per telefon av torsdagscyklisterna... Så det blev det ett toktempo ut till reftele där jag mötte upp dem. Idag var vi visserligen bara totalt 3 st.

När jag kom hem repare jag lite för mig själv. Samt försökte få bort pedalerna på MTB:n, då den skall lånas ut. Det gick inget vidare, så experthjälp kom i form av Wennberg. Han upptäckte dessutom att det var något knas med kedjan. Så det blev till att byta ut kasett och kedja också.

Men nu är det klart. Så nu blir det lite flytande föda (soppa) och sedan ska jag ner och repa lite till innan det är läggdags.

Patrik 2.0 - Nu med en tand mindre.

Idag var jag ledig från jobbet. Skulle åka och dra ut en tand i Jönköping. Började dagen med några lugna mil cykel. Det blåste en hel del även på morgonen.

Sedan åkte jag iväg. Jag kan ju utelämna detaljer från själva utragningen. Men de lyckades iaf. att dra ut den. Själv blev jag lite lagom kallsvettig efteråt.

På vägen hem hämtade jag min cykel på tradefelts. De hade gjort service och bytt lite slitna delar.

Väl hemma blev det en lugn eftermiddag framför Girot. Varpå jag åkte till Adam och Elisabeth för att återigen öva. Ett par gånger i morgon också så lär det sitta sedan.

Men nu är det dags att sova. Bara hålet där tanden en gång suttit kan sluta blöda också...

Stressigt...

Det blir sena kvällar om man vill hinna med allt. Idag var det först en runda upp till bygget för att reka AOK:s station till årets FEMkamp på 6:e juni. Därefter blev det intervallträning. Dagen till ära blev det backträning. Känndes att åskan hängde i luften.

Efter det blev det till att öva med Monochrome Vision igen. Jag hoppas även hinna öva solot lite själv i morgon efter jag varit och opererat ut en tand. Om jag nu pallar det. Vi får se hur man känner sig då.

Dags att plocka undan lite i köken. Elektrikern kommer nog och gör klart det sista i morgon.

Pust...

"Efter vänern öl".

Idag blev det en ordentlig sovmorgon. Och då menar jag ordentlig. Vet inte när jag sov så länge sist.

Men efter det hann jag iaf med att cykla 70 km. Känndes ändå helt ok idag. Kommer troligen inte bli något kört i veckan som kommer nu på grund av tandoperation... Så det känndes ändå bra att fått rullat lite idag.

Eftermiddagen spenderades hemma hos Adam och Elisabeth för att strukturera upp fredagens liveframträdande i Rådhusparken i Jönköping. Vi kommer nämligen att behöva spela allt live. Och det kan jag säga, att det är inte många synthband som gör det helt live. Ofta har man en förinspelad musikbakgrund el. dylikt. Vi får dock hjälp av deras husband.

När jag väl kommit hem fick jag ett SMS av Hammar. Han undrade om jag ville komma på en "Efter Vänern Öl". Det lät ju trevligt. Så jag gick bort en runda och satt där en stund och snackade om vänern runt som han och Bogesten kört i helgen. Nästa år vill jag också köra det!

Göteborg

Idag blev det som kompensation för vår inställda riga resa ett besök till göteborg. Blev upphämtad strax efter elva av adam och elisabeth, som desförrinnan hade hämtat upp peter och Frida i värnamo. Väl i göteborg gick vi in på liseberg. Där blev vi kvar i stort sett hela dagen. Jag, adam och elisabeth gjorde en liten utflykt för att se Göteborgs indiekör som skulle framföra låtar av the knife. Men det var desvärre slutsålt. Och trots att vi skrev upp oss på kölistan kom vi inte in. Istället blev vi vittne till en krock mellan två bilar, som troligen båda två var stulna. När vi sedan väl kom tillbaka till liseberg och skulle äta gick det inte få sig en vettig bit mat eftersom det mesta var stängt. Och en vettig öl gick inte heller få för den delen, för då hade bardelen på matstället också stängt. Så istället för en god mörk öl fick det bli en ljus tråköl. Men utöver att det inte blev någon konsert, god mat och öl så var det väl trevligt. Bifogar en liten bild från hemresan.

TACK!

Idag blir det bara ett kort inlägg. Har nog inte fattat själv än. Men nu är vi vidare i Svensktoppen Nästa. Kom gärna och stötta oss den 29:e maj i Rådhusparken, Jönköping. Tack alla som stöttat oss!

Tempocykling och Råskinnet.

Sovmorgon idag. Efter en tallrik müsli tog jag fram tempocykeln för att pass innan middag. Känndes skapligt. Tog det lite lugnt eftersom jag hade tänkt springa terränglöpningstävlingen Råskinnet senare på eftermiddagen.

Cykelporr.

Innan råskinnet hann jag se 30 minuter av girot. Men jag spelade in eteppen för att se efter löpningen.

Känndes visserligen en hel del i benen ändå vid starten av Råskinnet. Gick dessutom ut lite hårt på den inledande mossen. Men är ändå nöjd med loppet. Men helt klart känndes tempopasset i benen.

Just det, dags att påminna er om att lyssna på P4 Jönköping i morgon kl.17.00. Då är vi med i "Svensktoppen nästa". Ring och rösta på oss.

Nu är det dags att se klart tempoetappen, därefter lite mat.

Hyfsad distans i tre etapper.

Idag var det snabbt hem för att se upplösningen av dagens etapp på girot. Den flacka banan bjöd givetvis in spurtarna i leken.

Sedan var det bara att hoppa i cykelkläderna själv. Tänkte köra lite längre än på en vanlig onsdag. Så det började med 17 km, där jag kom ifatt Rauli som också hade tagit en extrarunda innan dagens pass. Sedan var det dags för dagens pass, där vi var 8 st. Där blev det 54 km. Till sist körde jag ytterligare 29 km i ensam majestät. 100 km på en onsdag är helt ok.

Sedan nåddes jag av den tråkiga nyheten att Depeche Mode ställt in sin Rigaspelning. Tråkigt då vi skulle åka dit och se dem. Nu blir det till att stanna hemma istället... Får se om vi hittar på något för att kompensera det hela.

Husvagnsbiljett.

Så var den ordnad. Husvagnsbiljetten inför arvikafestivalen. Knäppt att man behöver biljett egentligen. För det går även att köpa till festivalbiljetten där inte camping ingår. Men trots att man har biljetten där campingen ingår måste man ha husvagnsbiljett. Kaka på kaka säger jag.

Sedan blev det i vanlig ordning löpning med AOK. Känns fortfarande lite i vaderna sedan helgens bravader. Men helt ok efter en stunds löpning iallafall.

Nu måste jag se om det går att hitta någon form av mat. Antagligen något att lägga på grillen. Eller gröt. Dött lopp eller?

Arbetsdag.

Idag hade vi arbetsdag vid Gläntan med AOK. Vi var några tappra som röjde upp bråte mm. Jag var med och hjälpte till att gräva ner rör för dräneringen på elljusbanan. Sedan körde vi dessutom lite skrot också.

Efter det målade jag lister mm i köket en andra gång. Så att elkillen kan komma och göra det sista innan det är klart.

Börjar bli lite småtrött och hungrig nu. Får bli en tallrik gröt, för att sedan röja upp i köket om elkillen kommer i morgon. Sedan kanske jag kan få sova.

Gräsklippning...

Idag blev det en ordentlig sovmorgon. Men när jag väl klev ur sängen kännde jag hur stel jag var i vaderna. För att åtgärda detta fick det bli ett väldigt lätt cykelpass. För att trampa ur benen. blev dryda 70 km. Och sedan känndes benen betydligt bättre.

Tur det, för efter det fick jag låna pappas gräsklippare (han har uppsamlare på sin). När jag klippt hälften och gräsklipparen stannat ett par gånger för mig och jag varit nära att ge upp för att det gick så sabla tungt insåg jag att man kunde höja upp knivarna lite. Sedan gick det bättre. Kanske inte så konstigt att gräset var långt. Det var årets första klippning...

När jag var klar hade jag laddat för att få se dagens etapp på girot. Givetvis var det motorsport som drog över på tiden. Och när motorsporten väl var slut hände det något med telias distribution av eurosport. Det blev svart. Bara på eurosport dessutom. Nu funkar det igen. Typiskt.

Sedan var jag hemma hos Wennberg en sväng för att hjälpa honom att fixa ett bildspel till skytteföreningens hemsida.

Men nu ska jag försöka koncentrera mig lite mer på sportspegeln.

Göteborgsvarvet.

Idag var det göteborgsvarvet. Pappa kom och hämtade mig vid strax efter 09.00 för färd mot göteborg. Loppet gick helt ok. Jag stötte dock emot någon med klockan vid ca 8 km. Därför nollade jag den igen efter 10 km. Men detta gjorde att jag inte hade direkt koll på tiden. Och sedan blev jag lurad av den officiella tiden. Jag startade ju dryga 3 min efter det. Men så långt tänkte inte jag. Så när jag kom imål och klockan visade ca 1.35 började jag undra om det verkligen hade gått så sakta. Men som sagt. Jag hade glömt dra ifrån de 3 minuterna. Tiden blev istället 1:31:34. Och det får jag vara nöjd med. Sedan fick jag vänta ett par timmar på pappa. Som dessutom startade en dryg timme efter mig. Men nu är jag äntligen hemma iaf.

Målning utan kladd.

Jäkla tennis. Fick vänta 20 min på att tennisen på Eurosport skulle ta slut innan de visade dagens etapp på Girot. Det blev ett jäkla busväder på slutet.

Sedan satte jag igång och måla lister mm i köket. Trodde ett tag att jag hade lyckats få målarfärg i håret, då jag var tvungen att stå lutad in under köksskåpen för att se när jag målade. Men som tur var lyckades jag utan kladd måla allt. Men det är klart, jag har ju en chans till att kladda när jag målar andra gången.

Nä, klockan har sprungit iväg (inte fysiskt...), dags för ett lass pasta el. dylikt.

Lugnt torsdagspass.

Idag blev det ett lugnt (för vissa iallafall) cykelpass. Jag ska ju springa Göteborgsvarvet, och delar av de övriga ska ju köra gnösjötrampen. Därför blev det lite lugnare. Så därför blev det lagtempo på en hyfsat flack bana. I och med dagens pass passerade jag visst 300 träningsmil också.

Fast nu blir det rågscones snart. Jag tog visserligen ut de ur ugnen precis. Så de får väl svalna först.

Nu är för övrigt programmet för höstsäsongens filmstudio spikat. Kolla in www.filmstudio.se inom kort så ska det finnas med där. Fick även bekräftat att det även i år blir utomhusbio i kyrkparken i samarbete med Jönköpings Filmfestival.

Nu har nog sconesen svalnat.

Bra uppslutning.

Idag var det bra uppslutning på cykelpasset. Hela 12 st dök upp. Till och med Pierre Schmidt hade rotat fram sin cykel och tagit sig till Anderstorp. Idag gick det lite fortare än vanligt. Detta till stor del beroende på att vi körde hyfsat flackt och knappt hade någon vind. Jag förhörde mig lite efteråt, och det verkade som att de var nöjda med passet iaf. Kul med så bra uppslutning.

Men nu är det dags för käk. Kommer det något specialrecept på mannagrynsgröt Lydén eller?

Sista löppasset innan göteborgsvarvet.

Idag känndes det bra i baksida lår på löpningen. Tryckte på lite på intervallerna för att känna efter. Men det känndes bra. Så det går förhoppningsvis bra i helgen. Intervallerna bestod idag av 10 st. 70 sek löpning 30 sek vila.

Det som har hänt i övrigt idag är att Thomas "Gotland" Lövqvist leder Giro de Italia. Stort.

Men nu ska jag ner till TV:N. Kanske har de av ovan nämda anledning ett 5 sekunders inslag i sportnytt...

Uppdatering: Beroendeframmkallande pryl.

Denna lilla tingesten (cartridgen med en midikabel i) bak på C64:an är minsann en riktigt beroendeframkallande pryl. Blev inte så mycket vettigt gjort i studion ikväll, mer än att jag skruvat ljud med cartridgen på bilden då...
Vilken grej!

Vilodag?

Vet inte om man kan kalla det vilodag. Började med att gräva upp landet och försöka få bort ogräs mm. Det var jobbigt det också. Gjorde dock inte hela landet utan ca 4 m. Var en hel del grästuvor på de 4 meterna...

Sedan försökte jag så lite av varje. Bl. a. Isbergssallad, broccoli och rädisa. Kan hända att jag sådde lite för tätt av en del. Vi får se om det dyker upp något i landet så småningom. Det kom en rejäl skur när jag skulle börja så (isbergssalladen) så de små fröna klumpade ihop sig i min hand. Vi får se om jag fick ner några av de fröerna där de skulle vara. De andra var större, så där var det inga problem. Nåväl. Intresseklubben antecknar...

Nu ska jag ner i studion en vända innan sportnytt.

Snyggast på scen!

Idag blev det sovmorgon. Tror inte jag steg upp förrän 10.30. Av någon anledning har det blivit sent hela veckan i stort sett. Frukost på det och sedan ca 100 km cykel på ca 3 h. Känndes helt ok idag. Och ja, det blåste idag också.

Efter det var det fika och kvällsmat hemma hos mina föräldrar. Min syster, hennes man och deras dotter var där också. Det var lite svårt att få se Giro de Italia på tv:n eftersom min systers dotter ville ha all uppmärksamhet. Och dessutom var jag tvungen att läsa Nalle Puh och den blåsiga dagen för henne två gånger på raken. Men sedan fick jag se upplösningen på cyklingen som tur var.

Här kommer förresten lite bildbevis på att vi var snyggast på scen igår. Men det visste ni väl redan, för ni var väl där?

Jag tittade minsann upp från synthen ibland, som jag blivit tillsagd!

Hmm... måste vara under solot eftersom jag tittar ner i synthen :-)

Svensktoppen nästa.

Idag började jag dagen med ett pass på tempocykeln. Det skulle jag inte gjort. Det blåste mer än jag trodde och jag kunde inte ligga ner i tempobågen några längre stunder.

Men sedan var det dags för dagens event, nämligen Svensktoppen nästa. Det var skoj att spela live (singback). Dock gick vi inte vidare direkt. Men vi får en andra chans den 22:e Maj kl. 17.00 i P4 Jönköping, då man kan ringa och rösta. Dock sticker nog vår musik ut lite för mycket från mängden för P4 som troligen inte är rätt forum för oss. Men man vet aldrig. Knäppa saker händer ju hela tiden. Lyssna gärna och ring och rösta på oss. Jag kommer att påminna er när det börjar dra ihop sig. Det är ju ett par veckor kvar trots allt. Tack alla vänner som tog er dit och gav oss ert stöd!

Nu ska vi nog "deppa" lite med en flaska vin.

Jour och regn.

Idag gjorde det inget att jag hade jouren på jobbet. Det regnade ju ordentligt. Och dessutom åskade det. Så man hade ju inte kunnat göra något vettigt ändå. Undrar hur det gick för de på jobbet som skulle spela golf...

När jag väl kom hem hade det slutat regna. Dock känndes det att det var åska i luften. Tog ett löppass nämligen. Riktigt tung luft, därav blev det ganska jobbigt till en början.

På kvällen blev jag bjuden på tacos hos Adam och Elisabeth. Vi ordnade med det sista inför Svensktoppen Nästa. Sedan såg vi Epic Movie. Har du inte sett den så låt bli.

Pust...

Idag var vi bara 3 st. Och Hammar ska ju köra Hallandsloppet i helgen, så vi körde rätt så lugnt. Jag skulle också köra det om det inte hade varit för att vi ska vara med i Svensktoppen nästa då. Kom förresten gärna och kolla på oss. Gisleparken på lördag kl. 17.00.

Efter cyklingen ställde jag mig vid spisen. Där blev det en utsökt linssoppa. Allt enligt mitt gamla favoritrecept med röd thailändsk curry och paprikapulver som kryddor.

Sedan meckade jag lite med en ny hemsida via idrottonline till Anderstorps Skytteförening. Men när jag skulle länka den till våran address upptäckte jag att jag inte längre kom åt ftp kontot. Lite surt.

Nä, fasen va klockan går. Måste sova.

Återhämtningspass.

Idag var vi 7 st på cyklingen. Det hade ju hunnit torka upp hyfsat efter regnet. Däremot blåste det utav bara f-n. Jag började med att köra en liten runda själv i lugnt tempo. Sedan blev det ännu lugnare tempo med onsdagsgänget. Det var svårt att veta hur fort man kunde köra i täten eftersom kombinationen av hård blåst och kuperad bana gjorde att det var lätt att få någon att tappa rullen, trots ett lågt tempo. Och då kan det vara svårt att komma tillbaka till gruppen själv. Men jag tycker vi lyckades bra ändå.

Sedan blev det minsann isterband och stuvade makaroner. Gjorde som tur var dubbla portioner av det igår. Men nu är det sportnytt.

Guess what - intervallträning!

Nu var det ett tag sedan det regnade. Men det var iallafall uppehåll nu ikväll under löpningen. Det blev intervaller i vanlig ordning. Och i vanlig ordning körde jag en halvtimma extra innan. Det är ju knappt två veckor kvar till Göteborgsvarvet nu förresten. Formen verkar vara helt ok, dock kännde jag lite bak i låret. Men inte så mycket att det ska vara någon fara. Får vara lite försiktig bara.

Nu ska jag se vad som finns i kylen. Om det finns några ingridienser som man kan göra någon vettig mat av.

Styrelsemöte.

När jag kom hem från jobbet idag ställde jag mig och bakade kanel/kokos muffins. Tänkte ta med det till fikat på styrelsemötet i AOK, som skulle starta vid 18.30. Sagt och gjort. Idag blev det inte så stressigt som förra gången. Jag han både baka, åka och hämta ut min MSSIAH som hade kommit på posten och handla frukt på ICA tills i morgon.

Nu är jag hemkommen från mötet. Så nu blir det sportnytt och sedan hoppas jag att snooker finalen inte är slut, så man kan få se lite av den också.

Cykling, tårta och träning med bandet.

Idag ringde klockan 08.00. Långpass cykel stod på schemat. Vi blev totalt 4 st. Jag och Bogesten stod för farthållningen. Rundan gick till Bolmsö via Dannäs. Väl på Bolmsö tog vi en snabb fika för att sedan åka färjan över till fastlandet igen. Där fortsatte vi till Unnaryd, Jälluntofta och sedan hem. Idag var det lite kallare än det varit de senaste dagarna. I vanlig ordning fick passet inte plats i programmet med största skalan...

Efter det blev det tårta. Eftersom syster fyller år i veckan. Fick även med mig en bit tårta till nästa anhalt på dagen som var Adam och Elisabeth.

Där blev det sista förberedelserna inför svensktoppen nästa. Elisabeth börjar bli ordentligt nervös...

Intervallöpning i backe.

Idag blev det lite diversegöra efter uppgång och frukost. Typ tvätta, diska, vika tvätt mm.

Därefter åkte jag hem på trefika hos mor och far. Där serverades våfflor. Även grannarna kom över på fika. Grannen är ju lotterikontrollant, varför vi även hade sissta dragningen i 100-kr lotteriet. I vanlig ordning vann jag inte...

Efter det gav jag mig ut på ett löparpass. Det blev intervaller i backe. 7 st x 200 m. Givetvis upp och nerjogg.

Men nu är det dags att tända grillen.

Säsongens första MTB pass.

Precis. Geir Inge ringde och frågade om jag skulle med ut och testköra cykelrundan de ska ha på multisporttävlingen. Han ville ha någon som inte skulle köra själva tävlingen. Men sträckning och övrigt säger jag inget om då det inte bör komma ut någon info om det innan tävlingen.

Efter det blev det en lugn eftermiddag. Satte mig på terassen och gjorde mig några våfflor i vårsolen.

Men ny ska jag "synda" med en hämtpizza. Tycker jag kan unna mig det nu efter veckans bitvis hårda pass.