Nybakat hos farmor.

Idag var det strålande väder. Och dessutom kallt som in i h..v..e.
Det märktes speciellt sista milen då händerna började bli
ordentligt nerkylda. Troligen säsongens sista racerpass.

Efter det följde jag med far bort till farmor. Där var det nybakade
bullar och sockerkaka på kakfatet.

Kortfredag.

Skönt att sluta tidigt. Och dessutom ett fantastiskt höstväder ute. Till och med solen var framme ett par gånger. Detta inbjöd till en runda på cykelcrossen. Lite nya grusvägar dessutom. Efter det var det inomhusträning med AOK.

Nu får vi se vad som händer ikväll. Troligen ingenting...

Torsdag igen.

Fasen var veckorna går... Hursomhelst, idag var vi 3 st. på cykelrundan. Jag hade cross och de andra körde racer. Känndes bra ändå. Idag: Kallt, torrt och mörkt.

Nu ska jag ställa in dagens surdegsbröd i ugnen.

Bonde söker fru afton.

Efter jobbet idag blev det ett kort, lugnt och kallt cykelpass. Vi
blev idag bara två st. Inte så konstigt kanske. Det börjar bli både
mörkt och kallt efter vi gått tillbaka till normaltid. Därför blev
det mest körning runt anderstorp med omnejd, där det fanns lite
belysning.

Efter det var det återigen dags för det numera traditionsenliga bonde
söker fru fikat. Idag var det Therese och Jonas som stod för fikat.
Mintkladdkaka. Grymt gott.

Intervaller på ekekullen.

Tja, det var väl dagen det. Intervallträning på ekekullen. Over and out.

Walz with Bashir.

Idag när jag kom hem blev det två snabba mackor. Sedan ner till
skyttet för att hjälpa dem med föreningsomgången av skyttiaden.
Där hann jag dessutom med en kopp kaffe.

Därefter bar det iväg till Gislaved för filmstudion. Idag visade vi
den israeliska filmen Walz with Bashir. Vilket är något så udda som
en tecknad dokumentärfilm. Bra sådan också. Du hittar i vanlig
ordning betyg mm på www.filmstudio.se.

Nu blir det en kopp te och ett par mackor till. Får se om man lyckas
tugga bort det som fastnade när jag käkade kokt majs nyss...

Utökning av garderoben.

Dagen började ju bra, man fick sova en timme extra. Den fortsatte lite
sämre när jag tittade ut och konstaterade att skitvädret håller i
sig. Men men, det var bara att sätta sig i bilen och åka upp till
bygget för lite sedvanlig distanslöpning. När man väl gav sig ut i
regnet var det rätt så skönt faktiskt. I vanlig ordning blev det
därefter bastu och våffla (dock inte samtidigt...).

Väl hemma igen passade jag på att följa med mina föräldrar till
Jönköping. Där hittade jag på Jack & Jones lite att utöka
garderoben med. Och på Kahls kaffe hittade jag sedan en trevlig
teblandning.

Planering.

Idag råkade jag sova lite längre än det var tänkt. När jag väl steg upp var det bara att fixa med surdegsbaket och ställa för jäsning i ytterligare ca 4 timmar. Varför jag tyckte att ett cykelpass bör jag väl hinna med. (Brödet blev för övrigt gott...)

Blev därför ett kortare och blötare pass idag. Skippade Ramnövägen, då det stod parkerat bilar därinne. Jägare. Jag vill ju inte bli skjuten av någon 80-årig gubbe med dålig syn och höll mig därför på asfalt förbi Reftele. Därefter tog jag min vanliga grusväg över till 153:an. Jag var lite osäker på denna bit, men den var fri från jägare. Sedan sedvanliga grusvägar hem över Vissö. Det är ju hus hela vägen där, så det trodde jag skulle vara lugnt. Ack så fel jag hade. De stod jägarna på rad längs med vägen. Bortåt 10 st.

Kvällen spenderades sedan hemma hos Adam och Elisabeth. Där blev det tacos, rödvin och planerande av AOK:s 70-års fest. Med ett litet uppehåll för att kolla på Robins.

Slapparfredag.

Inomhusträning med AOK idag. Elisabeth hade hand om passet. Trevlig
start på helgen.

Efter det blev det en afton med Björn som hade fått ledigt från
både sambo och barn. Det blev pizza och tv tittande. Sedan kollade vi
lite musik DVD:s också. Nämligen Opeth och Kaizers Orchestra. Och
ölen jag hade varit och köpt får sparas till en annan gång. För
Björn hade med sig en flaska rött som vi delade istället.

Någon som har en tandpetare.

Torsdag. 2 st på cyklingen. Bogesten dök upp med ny pannlampa. Och racer. Jag hade cykelcross även idag. Det blev därför ett väldigt jobbigt pass för min del, och ett lättare för Bogesten.

Men nu behöver jag en tandpetare. Efter att ha slukat 2 majskolvar så sitter det en hel del mellan tänderna. Vad jag vet så har jag inga tandpetare hemma. Får "bygga" en av en grillspettspinne.

Nä, nu är jag efter dagens pass värd en stund i soffan med en kopp kaffe.

Banankladdkaka.

Onsdag. Det betyder onsdagscykling. Och även idag blev vi 3 st
cyklister. Vi får se hur länge det håller i sig. När vi byter till
MTB sedan finns det ju visserligen underlag för fler cyklister.

Idag var det min tur att ha hand om bonde söker fru visningen. Då
ingår givetvis fika. Dagen till ära hade jag gjort en banankladdkaka.
Som garnering på den hade jag skrivit ut bonde söker fru loggan och
garnerat efter med florsocker (nä, inte floursocker...). Det var lite
pilligt. Och det blev väl sådär. Just för att det var så pilligt
kanske. Du ser resultatet på bifogad bild.

Bild...

Jaha, okej: Länk.

Fart på surdegen!

Igår innan mötet passade jag på att "mata" mina surdegsgrunder.
Jäkla vilken fart de är på dem nu. Den var vid sträcket innan jag
åkte. När jag kom hem var den över dubbel storlek. Nu får minsann
mor hämta sin så jag slipper underhålla 2 st.

Nåväl. Idag var det intervallträning med AOK. 2 minutare på lilla
elljusspåret med 1 min vila mellan varje intervall. I vanlig ordning
jobbigt.

Nu håller jag på att förbereda fikat inför morgondagens avsnitt av
bonde söker fru. Vi blir samma gäng som förra veckan.

Styrelsemöte.

Rekord i kort inlägg? Precis kommit hem från styrelsemöte med AOK. Det är väl vad som hänt idag. Klockan är 22.35 nu. Dags för en överbliven muffins och en kopp kaffe. Sedan sömn.

Rekordtid igen.

I dag var det i vanlig ordning löpning på Bygget. Idag var det mycket
folk. Bl.a. var de 10 st som körde MTB. Själv sprang jag
Lönshultarundan. Vi var till en början 3 st. Men efter några
kilometer släppte en. Passet resulterade återigen i en rekordtid.

Eftermiddagen har sedan gått åt till soffhäng med tittande på
Youtube klipp.

Sent igår åkte surdegsbröden in i ugnen för övrigt. De hade jäst
lite för länge, vilket resulterade i en lite för lös deg. Jag var
därför tvungen att lösa detta genom att baka bröden i formar.
Vilket visserligen blev bra. Och gott.

Årets i särklass blåsigaste runda.

Hade ställt klockan på nio. Men tog ändå sovmorgon. Solen sken, och
det såg ut att vara vindstilla. Så fel jag hade. Nästan direkt så
gick solen i moln. Och dessutom blåste det ordentligt. Jag skulle
vilja påstå att det var årets i särklass blåsigaste pass. Men men,
man kan inte ha vädergudarna med sig jämt.

Nu på kvällen tittade Peter hit. Det blev The Black Daliah och
thaimat. Trevligt.

Men nu är det dags att sova.

Inomhusträning.

Idag var det åter inomhusträning med AOK. Och idag var det väldigt mycket folk. Alla åldrar dessutom.

Men nu ska jag förbereda ett surdegsbröd. Det lyckades ju inte så bra förra veckan. Men nu verkar det som jag fått till en ok surdegsgrund. Syns att den rest sig ett par cm i burken.

Sedan blir det nog en kväll framför tv:n och kanske ett par välförtjänta pilsner.

Guess what?

Idag på väg hem från jobbet var jag tvungen att ta en snabb runda ner till skyttet för att ställa in visning av skjutningen på kvällens månadsfinal. Detta gjorde att det blev lite stressigt ner till cyklingen. Nu hade jag ju på känn att det bara skulle bli jag på dagens pass. då Andreas aviserat att han skulle köra tidigare. Och så blev det också. 55 kalla kilometer, där snittfarten skönk en del mot slutet då temperaturen klev ner mot nollan. Hade inte riktigt klätt mig för så kallt väder. Men jag tinade när jag väl kom hem och fick ställa mig i en varm dusch. Och sedan var det åter ner en runda till skyttet för att se hur det gick för dem. Nu har jag matat min surdeg. Får se om den "tar sig". Det såg ut att ha bubblat lite i den iaf.

Cykling och bonde söker fru.

Okej. Kvällen startade som vanligt med ett cykelpass. Idag var vi 3 st tappra i kylan. Nu är det inte länge man kan köra utan att ha pannlampan påslagen.

När jag kom hem bar det av till Adam och Elisabeth. Therese och Jonas dök upp också. Elisabeth hade fixat med äppelpaj och vanlijsås dagen till ära. För på schemat stod bonde söker fru. Och jag kan fortsätta gå lugn på stan, för de hade som tur var inte med några klipp från min speeddate. Uppmärksamma kunde visserligen se mig på andra ställen. Om man inte fått nog så finns dock hela min speeddate på TV4:s hemsida här.

Aj.

Skar mig precis på osthyveln. Det är inte första gången. Antingen så är den kass, eller så är jag för stark. Jag tror på det första.

Annars har det varit intervallöpning vid gläntan idag. Blir mörkt tidigt nu. Pannlampan var behövlig åtminstone på uppvärmningen. Sedan körde vi intervallerna på asfalten. Där finns ju belysning.

Nu blir det ett par mackor. Hade dessutom 5 st äpplen och 3 st apelsiner i matkällaren. De fick bli juice. Blev en hel del...

Tuyas bröllop.

Idag var det filmstudio. Idag visade vi filmen tuyas bröllop. en ok
rulle, men inte mer. Skulle tro att den fick ca 4 i snitt (på våran 6-
gradiga skala). Resultatet kommer som vanligt in på hemsidan så
småningom: www.filmstudio.se

Nu däremot har jag fastnat framför svenska hollywoodfruar. Sjukt.

Lugn söndag.

Dagen började som vanligt med löpning på Bygget. Idag var det många
som hade lite känningar från fredagens inomhusträning. Själv har
jag känningar i vänster vad, troligen efter "tåhävningarna". Men
det var inget som påverkade dagens löpning. Som för övrigt blev
både kortare och lugnare än vanligt. Dessutom var vi fler än
vanligt, hela 5 st. Sedan var det givetvis andra som sprang andra
rundor. Och ett par som körde MTB.

Den lugna söndagen fortsatte därefter med "soffhäng". Först den
sista cykeltävlingen på herrarnas protour, som givetvis sändes på
Eurosport. Därefter halvsov jag en stund med musik i öronen. Till
sist läste jag några sidor också. Nu är det Sportspegeln.

Inga överraskningar.

Idag blev det inga överraskningar. Gav mig ut på en liten runda på Cykelcrossen vid elvatiden. Det blev ca 46% grusvägar och 54% asfaltsvägar. Riktigt härligt höstväder.

När jag kom hem dök far upp för att hjälpa mig att lasta ris på kärran. Sagt och gjort. Det blev en hel del. Han hann åka och tömma ett lass när jag var inne och mixtrade med min surdeg. Vilken kan konstateras inte var så bra. Ska sätta en ny i morgon.

På kvällen sedan blev det fotboll på tv. Det var ju itne så muntert det heller.

Surdeg, inomhusträning och exprimentell jazz.

Idag var det skönt att sluta tidigt. Eftersom hösten är här var det
dags att rulla ihop heltäckningsmattan på altanen och bära ner i
källaren. Det tog sin lilla tid eftersom den var tvungen att dammsugas
också. Efter det hann jag dessutom med att greja lite i köket. Bl.a.
sätta en surdeg på jäsning.

För sedan var det dags för säsongens första inomhusträning. Skönt
att den har dragit igång igen. Idag delade Elisabeth och Lotta på
passet som avslutades med poweryoga.

Därefter var det åter dags för den klassiska fredagen med hämtmat.
Det blev snitzel hos Adam och Elisabeth. Konstateras kunde också att
det bara visas skit på tv på fredagar.

När det sedan var dags att ta cykeln hem trodde jag först att deras
granne spelade exprimentell jazz. Det visade sig vara stereon i Adams
bil som hade satt på sig själv på P2. Visst, jazz kan vara bra, men
det här lät som en tvååring som bankade på ett piano.

Nä, nu har jag lovat att lägga upp skytteresultaten från helgens
tävling på hemsidan.

Kallt, blött och mörkt.

Idag var det ingen trängsel på cykelpasset. Det var bara jag som dök upp. Med cykel. Rauli var nere en sväng och sa hej, fast utan cykel. Nåväl, det var inte mycket mer att göra än att trampa iväg själv. Det var kallt, blött och mot slutet mörkt. Pannlampan räddade mig, då jag glömt min reflexväst hemma.

Nu blir det strax en fulpizza från frysdisken på ICA och en folköl... Såg att det var snooker på TV. Så kvällen är räddad dessutom!

Cykelcross och TV.

Idag gick jag från jobbet 20 min tidigare. Bl.a. för att få cykla lite längre i solljus. Och dels för att jag skulle få besök vid åtta. Så väl hemma bytte jag om och tog fram cykelcrossen. Körde ca 17 km på egen hand. Sedan blev det knappt 4 mil med onsdagsgänget, som idag bestod av 3 personer. Bra val att köra med cykelcrossen! Eftersom de andra fortfarande körde racer fick jag ta i lite mer. Så denna onsdagen blev det "träning" även för mig.

Vi kom hem i god tid. Så jag han få in pajen i ugnen och fixa te. För sedan vid 20.00 kom Adam och Elisabeth för en kväll framför tv:n.

Nybakat!

Idag på tisdagsträningen var det utdelning av AOK:s "reklamblad".
när våran grupp var klar med vårat område körde vi 5 st
backintervaller uppför vattentornsbacken. Så vi kan ju hoppas att det
inte är backintervaller på schemat nästa vecka.

Väl hemma luktade det nybakat bröd, eftersom jag laddat bakmaskinen
innan jag gav mig iväg. Blev ett bröd med morotsjuice som degspad,
och som dessutom innehöll rivna morötter och linfrö. Blev riktigt
gott.

Vilodag?

Idag var det vilodag från träningen. Men trädgårdsarbetet var
jobbigt nog. Ok, plattsättningen kanske inte är så jobbig. Men att
ta upp de tunga stenarna som har avgränsat landen, det var jobbigt.

Mycket mer hann jag inte. Hade lovat att komma ner till skyttet. För
efter alla skjutit skulle jag instruera Wennberg så han får igång
alla datorerna inför helgens tävling.

Sedan snabbt hem, för att åka till Stenberg med bilen. Men nu är det
tid för mat och Sportnytt. Pust.

Rekordtid på Lönshultrundan.

Idag var det jag och Lennart som sprang lite längre. Dessutom kapade vi vår bästa tid på rundan med ett par minuter. Lennart har sina hållpunkter på rundan där han har koll på klockan och hur vi ligger till. Och redan vid första "kontrollpunkten" var vi tydligen en minut före det vi brukar passera på. Skön runda i det inte så roliga höstvädret. Efter det känndes bastu, kaffe och våffla väldigt välkommet.

Annars har det inte hänt så mycket idag. En och annan kanelbulle har väl slunkit ner, eftersom det är kanelbullens dag.

Lördag...

Idag var det en alldeles vanlig lördag. Jag vaknade sent. Åt en alldeles vanlig frukost. Konstaterade att det regnade och blåste alldeles för jäkligt ute för att cykla. Väntade en stund tills det "slutat" regna. Körde därför ett kort racerpass. Det är ju trots allt bara lite vatten. Det var visserligen rätt blött. Efter det blev det kaffe och några mackor. Kvällen spenderades framför tv:n. Där visades, förutom premiären av Robins, bara skit. Nu ska jag lägga mig och läsa.

För övrigt finns nu Elliott Smith på spotify. Kolla in HÄR.

Cross.

Idag laddade jag bakmaskinen med morötter och mjöl innan cykelpasset.
Cykelpasset blev inte ett distanspass som tänkt, utan ett intensivt
pass på cykelcrossen. Det märks en tydlig skillnad på racern och
crossen. Kanske inte så konstigt med de bredare mönstrade däcken.

Jag hann lägga lite plattor när jag kom hem. Bra terapiarbete att
lägga en halvmeter då och då. Kanske dags att försöka få färdigt
det snart dock.

Nu blir det rosevin, kebabtallrik och tv.

Brr... Kallt.

Idag var det kallt att cykla. 2 timmar ute i endast 6 graders "värme". Det är inte konstigt att man skulle vilja ha en varm bastu att hoppa in i en dag som denna.

Men nu måste jag fortsätta att leta bilder till AOK:s inbjudan till 70-års festen.

Första passet med pannlampa.

Trots att vi tidigarelagt cykelpassen och att vi bara körde ca 1,5
timme i går (onsdag) så var jag tvungen att slå på pannlampan mot
slutet. Dystert. Annars ett väldigt lugnt pass.

Efter det blev det lite jobbrelaterat pill och tv-tittande. Sedan
visade det ju sig att Lejonen försvarade sitt SM guld. Inte illa.