Sponsorskytte och cykelrunda över sju sjöar.

Dagen började med sponsorskytte i lufthallen. En tävling mellan sponsorerna som hjälpt till att finansiera våra databanor. Ett lyckat arrangemang som jag tror de flesta tyckte var riktigt kul. Segrare i årets "Sponsorfajt" blev Rekyl.

När jag kom hem ringde jag till Geir-Inge för att se om han var sugen på ett cykelpass. Vi sa på träningen igår att vi skulle ta ett cykelpass på de närliggande sjöarna. Sagt och gjort. Konstateras kan att det är bra mycket halare på de isiga stigarna än på sjöarnas isar (vilket iofs inte är så konstigt). Någon gång välte man väl, och någon bit fick man väl bära cykeln. Jag gick dessutom igenom isen i kanten av vassen på en sjö. Men utöver dessa små fadäser så var det en mycket fin runda på dryga två timmar. Jag lyckades dessutom tappa räkningen på hur många sjöar vi var ute och cyklade på. Men efter att ha granskat kartan kunde jag konstatera att det blev sju stycken. På den första var det ute ett par och åkte skridskor. De kollade väldigt misstänksamt på oss när vi kom på cykel över isen. I övrigt ganska mycket teknisk åkning, vilket jag inte är så bra på...

Rundan markerad med grönt. Klicka för större.

Får se vad som händer ikväll. Kanske startar upp datorn i studion en stund. Annars är nog film och en pilsner nära till hands ikväll. Men i morgon blir det löpning.

Fredagsfika.

Idag tog jag bilen till jobbet. Mest för att jag skulle en sväng till Gislaved efter jobbet och fika med Mamma, syster och min systers dotter. I vanlig ordning skulle hon (systers dotter alltså) gå runt och prata med alla andra inne på Coffea.

Efter det var det hem och packa träningskläder för att sedan åka vidare (fast med cykel nu) ner till sporthallen. Väl där riggade vi ännu en extern skärm till resultatvisningen i skyttelokalen.

Efter det blev det fredagsträning. Bra med folk idag, tydligen ett gäng ungdomar från simningen som behövde bättra på sin fysik?

Väl hemma blev det mat från nya (?) thairesturangen och "På spåret" på TV:n. Idag var vi nog för första gången bättre än de tävlande lagen dessutom. Det blev dessutom en hel del nyttigt gjort med nya demon i Adams studio. JAg har fått lite sång till min nya att laborera med till exempel.

Cykling och TV.

Idag ringde Lydén igen. Han var sugen på att hänga med på cykelpass. Men idag var ingen dag att fortsätta tvätta bort sin stämpel som solskenscyklist. För det var ju torra vägar och perfekt väder, om något lite kallt. Själv var i kalasform idag. Känndes som man flög fram. Lydén däremot var seg efter sitt pass dagen innan.

Efter cykling blev det en kväll framför TV:n. Adam och Elisabeth kom bort också. Vi började se Gomorra. Men fastnade sedan av någon anledning framför Per Moberg på TV4+.

Men nu är det nog dags för lite sömn.

Luftpistol.

Idag har vi varit iväg ett gäng från skytteföreningen och provat på luftpistol i Gislaved. Det var skoj, men jäkligt svårt. Stor skilnad från gevär.

Eftersom detta har tagit hela kvällen i anspråk blev det ingen cykling utomhus idag. Så därför blir det nu en timme på trainern istället. Hoppas bara att det är något vettigt på TV:n samtidigt, så jag slipper köra med inspelade Tour de France etapper.

Varsel... igen.

Som ni kan se här lades ett nytt varsel på jobbet. Efter denna är vi bara halva styrkan kvar. Känns just nu rätt så nattsvart.

För att rensa hjärnan så var det (i vanlig ordning) löpning idag. Backintervaller stod på schemat.

Nu blir det först mat och denna plattan på Spotify. Sedan mästarnas mästare på tv. Får se om jag kanske deppar lite med en påse chips, nu när de återinfört Salt och vinägerchipsen...

Kabeldragning.

Det var värst vad en dag kan gå fort. Eller snarare kvällen. Skulle ner till skyttet för att leverera/installera en kabel till visningen av resultat på tv:n. Väl där kommer vi fram till att det inte är lönt så länge ungdomarna skjuter. Så därför hann jag iaf åka ner och handla. Sedan blev det iaf kabeldragning. Men jag hade ju tänkt hinna med både en timmes trainerpass och skriva några protokoll till filmstudion. Nu lär jag ju inte hinna båda. Jag får börja med ett trainerpass i vart fall.

edit:

Jäkla vad sugen jag blev på att cykla racer ute NU. Efter en timme på trainern plus att nya numret av Kadens ramlade ner i postlådan idag ökade suget mångdubbelt. Men det är klart, det är inte många jag hört som tycker det är vidare kul att köra trainer inne. Mer ett nödvändigt ont.

Nya numret!

En helt vanlig söndag.

Dagen började med uppgång klockan 08.00 för frukost mm. Sedan bar det i vanlig ordning iväg till bygget för löpning. Man kan sammanfatta dagens pass med ett ord, nämligen "Halt". Där folk hade kört eller gått hade snön packat sig och blivit till is efter regnet. Varför det idag var väldigt halt.

Som vanligt avslutades passet med bastu, våffla och kaffe.

Väl hemma blev det en liten stund i studion innan jag började kolla på handbollen och bandyn på tv:n. Varpå Adam och Elisabeth kom på kaffe och kaka.

Nu blir det mat istället.

Göteborgs filmfestival.

Idag har det varit en heldag i göteborg. Filmstudions styrelse var nämligen på Göteborgs filmfestival.

Det hela började med att Peter och Frida skulle hämta upp mig strax innan halv nio. Han lyckades dock bli tio minuter sen. När vi väl kom fram till Gislaved var det byte till minibuss. Det blev ett fikastopp på vägen givetvis.

Väl i Göteborg gick jag, Peter och Frida för att se den kroatiska filmen Kino Lika. Sammanfattningsvis tyckte Peter den var bättre än jag.

Efter det intogs ett gemensamt mål mat på ett ställe som hette Karlssons Garage och Bar (eller något åt det hållet). God mat och ordentliga portioner. Rekommenderas!

Efter maten fortsatte jag, Peter och Frida för att se den isländska filmen Country Wedding. Sammanfattningsvis tyckte jag den var bättre än Peter. Även filmens regissör var med på visningen och svarade på frågor efteråt. Det hon sa var i stora drag att det inte fanns något direkt budskap i filmen och stora delar var improviserat. Värt att nämna var att det var fullsatt i salongen, dvs att 713 st såg filmen. Dessutom var alla tre visningar slutsålda. Så de hade dessutom fått sätta in en extravisning.

Nåväl, nu sitter vi i bussen på väg hem igen.

Rutinmässig fredag...

En helt vanlig fredag nästan. Slutade som vanligt tidigt på jobbet. Fick inte överdrivet mycket gjort för det...

Fredag betyder inomhusträning i sporthallen. Vilket det var idag också. Idag var det Elisabeth som bjöd på ett bra varierat pass.

Efter det var jag hemma en snabb sväng hos Hammar och försökte hjälpa honom med ett problem i en powerpointpresentation. Lyckades inte vidare bra. Får tänka ut en lösning och återkomma.

Kvällen avslutades hos Adam och Elisabeth tillsammans med en pava rödtjut och en familjepizza. Detta inmundigades samtidigt som vi på televisionen tittade på "På Spåret".

Nu, dags för sömn och denna skivan på spotify.

Cykling med sol(skenscyklist)!

Idag ringde Lydén och ville komma på cyklingen om det var plusgrader ute. Det var nog runt nollan. Men han dök upp ändå. Betydligt bättre intensitet på passet idag. Som det ska vara på en torsdag helt enkelt.

Efter hemkomst blev det i vanlig ordning en runda ner till skyttet. Kaffet stod givetvis på.

Nu har jag fått en ny digitalbox. Efter ett samtal till telia fick jag den dessutom den att funka (koderna låg kvar i gamla boxen på något vis). Men nu är det hjärnstorm på 2:an...

Ensam i halkan.

Idag dök det inte upp några mer på cykelträningen. Kanske inte så konstigt då de blöta vägarna började frysa på. Jag märkte på väg ner till ICA att det var snorhalt. Och Gunnar har ju bara dubbdäck fram, och övriga solskenscyklister, som ibland dyker upp på onsdagar, har inga dubbdäck. Men trots att jag körde själv blev det en lugn runda.

När jag kom hem åkte jag hem för att få lite hår bortklippt från huvudet. Började bli väldigt långt. Till min förtjusning fanns där både hemmagjord lökpaj och hemmagjorda semlor. Inte kunde jag låta bli det inte...

Runt sjön.

Tisdag. Som vanligt löpträning. Idag blev det p.g.a. vädret runt sjön. Började dessutom frysa på. Så det var rätt så halt.

Efter hemkomst blev det mästarnas mästare. Nu ska jag åter ner och zappa och se om det är något annat sevärt att somna till.

Bra start på filmstudion.

Idag började en ny säsong av filmstudion. Dagens film var Ken Loach rulle It's a free world. Vilken visade sig vara en perfekt start på säsongen. Det framröstade betyget av publiken blev högt. Inom kort finns det på våran hemsida www.filmstudio.se.

När jag väl kom hem höll idrottsgalan på. Men som tur var hade jag börjat spela in det på min DVD med hårddisk. Därför kunde jag börja kolla på det innan det är färdiginspelat. Och dessutom kan jag spola förbi alla tråkiga musikinslag mm.

Nu är det dags att fortsätta kolla. Emma Johansson har förresten precis vunnit pris för bästa kvinnliga idrottare.

Söndag med våfflor, kanelkaka och semlor.

Idag har det varit en riktig onyttig dag. Började med ett kort pass löpning på bygget. Vilket visade sig bara blev 8,6 km. Efter det var det i vanlig ordning våffla och kaffe.

När jag kom hem bakade jag en kanelkaka, då Martin Josefsson var hemma i Anderstorp och ämnade hälsa på. Så då blev det ett par bitar sådan också.

Efter det skulle jag och Anders Wennberg greja lite nere i skyttehallen inför starten av luftgevärssäsongen i morgon. Och när jag kom ner visade det sig att där stod minsann en påse med semlor som han hade köpt med sig.

Efter det åkte jag hem och åt middag hos mor och far. Och vad fanns det efter maten till kaffet om inte hemmagjorda semlor. Det kan man ju itne säga nej till.

Så idag har varit en dag i fikans tecken.

Ullared och långfärsdskridskor.

Dagen började med en utflykt till Ullared. Pappa skulle beställa nya glasögon på ett ställe där, som han blivit tipsad om. På vägen hem blev det årets andra (?) semla på Göstas i Smålandstenar.

När vi kommit hem bytte jag snabbt om till träningskläder för att åka ett pass långfärdsskridskor. Idag var det minsann kanonisar. När jag gått på isen träffade jag Roger Karlsson. Så vi tog följe en runda på isen. Vi var ute på 3 st olika sjöar. Bråarpssjön, Fryebosjön och Hagsjön. På Fryebosjön var det några vågade som var ute och körde bil på isen.

Nu blir det en lugn afton.

"Avjulat".

Idag har jag "julat av" hemma. Det vill säga kastat ut gran, ljusstake mm. Samt dammsugat upp de få barren som ramlat från granen. Den trivdes bevisligen. Den hade börjat växa ordentligt nämligen. Många nya skott mm.

På fredagsträningen idag var vi inte så många idag. Drygt femton. Inte så konstigt eftersom ett stort gäng är och åker skidor i Grönklitt.

Kallt igen.

Idag stod jag i valet och kvalet om jag skulle köra mitt cykelpass ute eller inne. Men eftersom det "bara" var -5 grader körde jag ute. Det är ju trots allt jäkligt trisst att köra inomhus. Så det gör man bara i nödfall. Blev inte så långt. För det blev nog några grader kallare så småningom. Så fötterna ville inte vara med riktigt.

Sedan åkte jag ner till skyttet och drack upp kaffet för dem.

Men nu är det strax dags att göra en kikärtssallad. Men först måste jag hänga upp tvätten innan jag glömmer det.

Förresten, sedan börjar en ny säsong av Hjärnstorm på SVT idag. Missa inte det.

Installerad.

Idag när jag kom hem så var min nya diskmaskin installerad. Äntligen.

Det "firade" jag med ett 3-mila cykelpass tillsammans med Lydén och Gunnar Bogesten. Hyfsat lugnt, med ett par backryck. Jag kom visserligen på när vi började cykla att jag glömt att äta. Så när jag väl kom hem igen hade jag ett ordentligt magknip. Men det är åtgärdat nu.

Efter det så kom Fransson förbi och köpte min gamla diskmaskin. Han satt kvar här en stund och glodde på tv och drack lite kaffe.

Nu är det åter dags att gå ner till soffan, medans nya diskmaskinen körs i tomme en första gång.

Intervallträning.

Idag var det i vanlig ordning löpträning. Det som stod på schemat idag var intervaller. Det blev en form av stafett där en springer och den andra vilar. Ca 500 m långa.

Men nu måste jag sammanställa resultaten från luftgevärstävlingen "tusenpoängaren" och skicka in de resultaten, så jag inte glömmer det.

Trökmåndag.

Idag var det minsann en trisst måndag. Ruggigt väder och regn. Känner inte för att cykla ute idag (fast det är ju egentligen vilodag idag). Ska däremot efter jag skrivit färdigt detta inlägg köra en timme på trainern iaf. Fast det blir bara ett väldigt lugnt återhämtningspass. Så det blir nog inte någon inspelad cykeletapp till cyklingen. Då blir man för sugen på att ta i...

Jag vann förresten ett spotify premium (en månad) konto före jul. Men nu hade de skickat ut uppgifterna. Så nu slipper jag reklamen. Fast det har ju fungerat sådär med reklamen, tycker inte att det kommer så ofta som det ska. Inte för att det gör något. För att fira detta så har ni HÄR en liten spellista.

Ny runda.

Idag var det i vanlig ordning söndagsträning på bygget. Jag och Waltersson gav oss ut för att utforska ny mark. Wennberg och Wallis sprang ordinarie runda. Rundan vi sprang var mestadels väldigt trevlig terräng. Med lite småändringar kommer det att bli en kanonrunda. Som rundan var idag var den 14,4 km. Men det går nog att göra både kortare och längre om man så vill.

Dagens runda är markerad med lila färg.

Efter dagens våffla efter löpningen blev det ännu mera fikande. Farmor fyllde nämligen 89 år. Grattis! Det blev lite småtrångt i hennes lägenhet med allt folk. Bland annat en hel hög kusiner dök ju dessutom dök upp. Det var ju ett tag sedan man såg dem så det var trevligt.

Lars and the real girl.

Lördag. Började dagen med ett 46 km. långt cykelpass. Efter det en fika. Sedan lite grjjande i studion. Framåt 20-tiden åkte jag, Adam, Elisabeth och David till Peter och Frida i Värnamo. Där såg vi filmen Lars and the real girl. Väldigt trevlig film... Nu måste jag sova.

Väntan är över!

För idag efter jobbet åkte jag ner till Bernts och köpte semlor. Så årets första semla intogs nere hos far på jobbet. Anledningen att jag var där var att jag skulle uppdatera RAM-minnet i en dator. När det väl var gjort var det dags för inomhusträning i AOK:S regi.

Senare på kvällen blev det på spåret. Tur att jag inte är med där. Skulle inte skrapa ihop många poäng själv. Sedan blev det lite grejjande i studion. Nya låtar mm.

Äntligen.

Idag gick det äntligen att träna cykel utomhus igen. Fast det var ett par plusgrader. Bäst hade det varit om det kunde vara några minusgrader istället. Men man kan inte få allt. Årets första cykelpass utomhus avverkat. Dubbdäcken gjorde ett bra jobb på underlaget.

Nu är det dags att inta ett par äggamackor. Sedan måste jag diska upp lite. Allt är dammigt i köket just nu. Nya diskmaskinen skall snart installeras och ett hål i vägge måste sågas för att komma åt vattenledningerna. Nåväl, åter till äggamackorna. Och kaffet.

Inget mellanläge?

Finns det inget mellanläge i temperaturen ute? Antingen är det någon plusgrad, eller som nu, 15 minusgrader. Räcker det inte med några minusgrader. För idag var det återigen alldeles för kallt för att ge sig ut på cykling. Fick bli en intensiv timme inne på trainern istället. Att så tråkigt det är att köra inne. Jag vill ut och cykla nu!

Efter det var det "bandmöte" hemma hos Adam. Där diskuterade vi pågående projekt, samt fick ett par nya låtar att programmera av Elisabeth. Ska bli kul att sätta igång med en ny låt.

Känner att jag nog måste ta en nattamacka innan läggdags. Beror troligen på att jag glömde äta ordentligt efter träningen.

Lång dag. v.2

Det har varit en lång dag. Började till skillnad från många andra med att jobba 4,5 timmar. Sedan gav vi fanken i det, eftersom vädret tillät skridskoåkning. Eftersom jag haft problem med "knarrande hälsena" visste jag inte hur skridskoåkning skulle svara. Visst det känndes lite i början. Men efter en stund blev det bättre.

Ännu bättre blev det efter tisdagslöpningen. (Och fortfarande känns det ingenting knappt). Dock var det bara jag och Peter som dök upp. Så vi sprang runt sjön.

Sedan blev det "Tennisprinsar" på tv. I morgon är det tydligen ännu en sportdokumentär på tv, nämligen "Från Sixten till Kalla" som verkar intressant. Vi har ju haft en del orginal inom skidåkningen...

Jobb.

Så var det åter till vardagen. På riktigt.

Men efter hemkomst från jobbet blev det iaf. en mil långfärdsskridskor. Tyvärr faller det ner snö från snöproduktionen vid elljusspåret över hela sjön. Det märktes ikväll att det var lite segare att åka. Men det finns ju fler sjöar.

Efter det tog jag en timmes cykling på trainern, samtidigt som sportens årskrönika. Nä, dags att slappa lite framför tv:n nu också. Passa på medans det är varmt i källaren. Jag strålar bevisligen ut en del värme när jag cyklar. Temperaturen steg från 20 till 24 grader nämligen.

Först och näst sist.

Idag vaknade jag upp och det var 15 grader kallt. Jag packade ändå ihop löparsakerna med förhoppning om att kylan skulle avta. Det gjorde den inte. Därför åt jag bara en våffla på bygget och ringde sedan David för att åka lite långfärdsskridskor istället. Man får ju passa på när det finns isar.

Väl på isen var vi ensamma vid strax efter kl. 10.00. Men efter någon timme började folket dyka upp. Vi körde ca 2,5 timmar det första passet, för att sedan åka hem och äta och kolla på damernas avslutning på tour de ski. Men efter det var det på det igen. Då blev det bara en dryg timmes åkning. För sedan var det ju herrarnas tur att köra. Men efter det gav vi oss ut en dryg timme till. Då hade det visserligen hunnit bli mörkt. Men månen lyste upp så pass att det föll skarpa skuggor från oss. När vi gav upp var det bara en person kvar på sjön vad vi kunde se. Så totalt har det blivit knappt 6 mil skridskor idag. (Jag hade med GPS:en för att kontrollmäta rundan runt sjön).

Nu ska det bli skönt att få ta en dusch, äta lite och sedan sova. I morgon efter jobbet blir det nog en runda till.

Långfärdsskridskor.

Dagen började med ca 2 mil långfärdsskridskor på sjön Bolmen. Det var verkligen en upplevelse. Tur att vi hade duktigt folk med oss med pikar som kollade tjockleken på isen under turen.

Efter det var jag hemma och hälsade på hos mor och far eftersom min systerdotter var där.

Efter det åkte jag och lånade ett par stavar för att ha i morgon när det förhoppningsvis blir mer skridskoåkning.

Annars har kvällen gått åt till att göra falafel och kollat på filmen vuxna människor.

För kallt för MTB.

Idag när jag vaknade var det alldeles för kallt för att köra MTB. Så det fick bli ett pass på racern inomhus. Nu när den står uppmonterad på trainern. Eftersom det är så satans tråkigt att köra typ 1,5 timme trainer rakt upp och ner så satte jag på en inspelad etapp av tour de france (etapp nr.16 2006). Då gick tiden mycket snabbare.

Efter det var jag och föräldrarna en runda i jönköping. Skulle köpa hem några Billy bokhyllor. Men de var givetvis slut, och skulle komma in dagen efter.

Kvällen har annars gått åt till ostbricka och Singstar.

Nyårsdagen.

För det är väl så det heter, dagen äfter en afton? Nåväl. Det blev som för de flesta andra en sovmorgon idag. Sedan har jag legat och varvat lite sömn med lite läsande hemma hos mor och far i deras soffa. Men är det inte för kallt i morgon bitti bler det nog årets första MTB pass då.